Najlepsza inwestycja

Najlepsza inwestycja

Jeśli zadać to pozornie błahe pytanie – jaka jest najlepsza inwestycja – wielu z nas przytoczy lokaty, złoto, obligacje i tym podobne sposoby inwestowania naszego kapitału. Wszystkie one są bardzo dobre, jednak dziś spróbujmy spojrzeć na ten temat od zupełnie innej strony. Co w takim razie jest najlepszą inwestycją? Nasze zdrowie! Brzmi trywialnie? Spróbujmy przyjrzeć się bliżej temu tematowi.

Dlaczego warto dbać o zdrowie

Żyjemy w szybko zmieniającym się świecie i wielu z nas nie ma czasu na dbanie o zdrowie. Kariera, spłata zadłużenia i odkładanie kapitału są często naszymi celami krótko- i długoterminowymi. Są to wspaniałe rzeczy, lecz zanim zaczniemy budować swoją przyszłość i odkładać na emeryturę, warto zadbać o to by tej emerytury doczekać. Faktem jest, że średnia wieku rosła w krajach zachodnich niezmiennie od ponad stu lat. Było to spowodowane rozwojem medycyny, uporaniem się z większością najbardziej śmiertelnych chorób oraz znacznym polepszeniem warunków bytowania. Jednak w ostatnim dziesięcioleciu wskaźnik średniej życia po raz pierwszy zaczął spadać. Dlaczego? Jest to spowodowane stresem i niezwykle niezdrowym trybem życia, co w połączeniu z chorobami cywilizacyjnymi i otyłością sprawia, że choć medycyna wciąż prze naprzód, to po raz pierwszy od ponad wieku, pojawiło się widmo krótszego życia. Problem ten jest szczególnie widoczny w Stanach Zjednoczonych oraz Wielkiej Brytanii, gdzie nadmierna otyłość dochodząca do 50% w skali całej populacji generuje największą liczbę gwałtownych zgonów. Główną przyczyną przedwczesnej śmierci jest bowiem „awaria” układu krążenia, spowodowana okładaniem się cholesterolu w tętnicach. Proces ten odpowiada za zawały, udary i niedokrwienie mózgu, a więc trzy najpoważniejsze w skutkach przypadłości. Niezdrowy tryb życia w szczególności stres oraz papierosy zwiększają też znacznie odsetek zachorowań na raka (w szczególności raka płuc) i problemów z nadciśnieniem. Wszystkie te śmiertelne przypadłości są efektem „zachodniego” stylu życia i w krajach mniej rozwiniętych występują sporadycznie. Dlatego właśnie tak ważna jest zmiana sposobu myślenia o naszym zdrowiu jako o najlepszej i najważniejszej inwestycji. Cóż nam bowiem po wspaniałych samochodach i budowanym przez lata domu na wsi, jeśli nie będzie nam dane się nim nacieszyć, lub gdy przyjdzie nam wszystkie oszczędności wydać na bardzo drogie i skomplikowane operacje w celu ratowanie życia?

Jak zacząć?

Pierwszym krokiem ku zmianie naszego zdrowia jest zmiana naszego sposobu myślenia. Nie da się bowiem ukryć, że od dekady temat zdrowia stał się nowym trendem na świecie. Jednak wciąż zdrowe życie jest mylone z odchudzaniem. Poniekąd jest to zrozumiałe, gdyż jak pisaliśmy wcześniej to właśnie otyłość jest główną przyczyną wielu chorób. Jednak na dłuższą metę takie myślenie o tej kwestii przynosi więcej złego niż dobrego. Jak długo zdrowie będzie mylone z piękną, szczupłą figurą, tak długo będziemy ofiarami diet cud, środków farmakologicznych, głodówek i efektu jojo. To właśnie zmiana paradygmatu myślowego może uwolnić nas od katorgi, z jaką większość osób kojarzy, no właśnie… odchudzanie. Odchudzanie z definicji jest bowiem procesem krótkotrwałym, który ma nas szybko – i często drastycznie – doprowadzić do upragnionej wagi, a potem jakoś już pójdzie. W efekcie kończy się to tak, że albo zniechęceni brakiem gwałtownych efektów porzucamy dietę albo chudnąc gwałtownie wyrządzamy organizmowi ogromną krzywdę, a po jakimś czasie (np. po wakacjach) i tak wracamy do stanu początkowego. Jak to zmienić? Oto najważniejsze porady, które nie koncentrują się na konkretnych dietach czy zaleceniach, lecz na zmianie naszych strategii w odniesieniu do odżywiania:

  • Zmień sposób myślenia – patrzenie na zdrowie w dłuższej perspektywie czasu pozwoli nam uwolnić się od presji efektów „tu i teraz”; korzyści płynące ze zdrowego trybu życia przynoszą swoje owoce właśnie w późniejszym okresie życia, wtedy gdy tego najbardziej potrzebujemy;
  • Stawiaj małe kroki – stare przysłowie mówi: nie od razu Rzym zbudowano i jak się okazuje w podejściu do naszego zdrowia jest ono najbardziej zasadne; zamiast zamęczać swój organizm w celu szybkiej redukcji wagi, pozwólmy sobie na powolny, ale konsekwentny proces. Jak zacząć? Wystarczy, że dziś zamiast batonika wybierzesz owoc; sam w sobie taki wybór nic nie znaczy, lecz stanowi on świetny początek na drodze do przemiany naszego życia;
  • Zmień swoje przyzwyczajenia – to nasze nawyki, a w szczególności te złe, są odpowiedzialne na nasze życie i zdrowie; nawyki to powtarzalne, utrwalone czynności, które robimy wielokrotnie, a jak wiadomo w kwestii zdrowia, pojedyncze działania są bez znaczenia, dlatego jeśli miałeś dziś ochotę na czekoladę i spałaszowałeś ją całą to nic się nie stało; jednak jeśli będziesz to robił każdego dnia – mamy problem. Jak zmienić nawyki? Najlepszą metodą nie jest walka z nimi, ale wytworzenie nowych – neurobiologia udowodniła, że mózg bardzo ciężko pozbywa się utartych połączeń neuronowych (a więc nawyków), natomiast z łatwością wytwarza nowe; dlatego zamiast walczyć z jedzeniem słodyczy, zacznijmy jeść owoce i warzywa; wkrótce powstały nawyk „nałoży się” na stary, a nasz organizm otrzyma to czego najbardziej potrzebuje;
  • Ruszaj się – napisano wiele książek dotyczących wpływu ruchu na nasz organizm, lecz ta podstawowa zasada pozostaje niezmienna; dużo ważniejsze od wybranej dyscypliny, ilości spalanych kalorii i czasu trwania jest sam fakt poruszania się; aktywność fizyczna aktywuje bowiem nasz układ odpornościowy, limfatyczny oraz krążenia – te trzy najważniejsze systemy odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie całego naszego ciała; nie chodzi o konkretną dyscyplinę, ani drogie przyrządy, nawet tak podstawowe formy jak marsz czy sprzątanie są wspaniałe dla twoje ciała.

Related posts

Leave a Reply